Meditatie Teacher Training Online

Een inhoudelijke en praktische online meditatie teacher training voor coaches, therapeuten, (yoga)docenten, trainers en degene die zich wil verdiepen in meditatie in de breedste zin van het woord.

Meditatie is het pad naar innerlijke vrijheid en kracht dat je leidt langs de grote en kleine veranderingen in je leven. Het geeft je houvast op mooie en moeilijke momenten. Meditatie reikt je kennis aan over het bewustzijn. Het bied je een breder perspectief op wie je bent en waar je nu staat. Meditatie brengt je terug bij jezelf. In die stilte hoor je je eigen ziel weer. Je voelt welke keuzes je moet maken. Je weet dat je goed bent zoals je bent, omdat je in de stilte gewoon kunt zijn.

Je kunt de training helemaal in je eigen tempo volgen. Het programma blijft een jaar toegankelijk voor je. In totaal 50 uur aan oefeningen en meditaties. Aan te bevelen is een module per week te doorlopen en twee meditaties per dag te beoefenen. Start vandaag nog op je pad van Meditatie Teacher.

799.00

Beschrijving

Hartelijk welkom bij deze online Meditatie Teacher Training

Als coach, therapeut, trainer of (yoga)docent ben je zelf het instrument dat je inzet om verdieping aan te brengen bij je cliënten. Je bent steeds op zoek naar methoden om je kennis en je persoonlijkheid op een effectieve wijze in te brengen in de sessie of les en daarmee tot de kern te komen van dat wat er bij je cliënt leeft.

Een bewezen, effectieve en verdiepende methode is meditatie. Deze eeuwenoude en beproefde diepe ontspannings- en mindfulnesstechniek maakt je cliënten bestendiger om met veranderingen om te gaan, biedt hen houvast en kracht in de levensprocessen waarin zij zich bevinden en geeft hen de verdieping en een breder perspectief om terug te keren bij de stilte in henzelf. Deze online Meditatie Teacher Training geeft je handvaten om samen met je cliënten tot de kern te komen en de stilte te ervaren die zo essentieel is voor gezondheid en welbevinden.

Ik deel met jou in deze online meditatietraining vanuit mijn jarenlange ervaring als trainer, begeleider en docent alle kennis, inspiratie en ervaring aan die ik mezelf eigen heb gemaakt. Ik nodig je uit om hiermee zelf jouw kennis en ervaring te verdiepen en zo dit waardevolle cadeau door te geven aan degenen die hier baat bij hebben.

Hartegroet,

 

 

 

 

 

 

Dorien: ‘het hart staat bij mij centraal’

Mijn leven staat in het teken van persoonlijke ontwikkeling, ondernemen en creativiteit. Voor anderen en voor mijzelf. Daarom heb ik Heart to Heart Centrum voor welzijn en inspiratie en Heart House Bussum voor welzijn en ontwikkeling opgericht. Ik heb een levenslange passie voor yoga, vitaliteit, wellness en spiritualiteit. Mijn visie daarop is holistisch en onderscheidend en van grote waarde voor het welzijn van mensen.

 

De werkelijke waarde van meditatie

Stress, burn-out, ongezonde voeding, je realiseert je vaak te laat dat je echt iets aan je ongezonde leefstijl moet doen. Je zoekt hulp van een coach, volgt workshops, of krijgt belangstelling voor yoga en meditatie. Maar de meeste westerse yogalessen zijn opgebouwd als energy booster die je lichaam een stevige work out geven, niet om de benodigde ontspanning te vinden. Aan het eind van een yogales volgt nog een korte meditatie, maar dit doet geen recht aan wat de werkelijke waarde van meditatie is en wat het voor je lichaam en geest kan doen.

Meditatie is het pad naar innerlijke vrijheid en kracht dat je leidt langs de grote en kleine veranderingen in je leven. Het geeft je houvast op mooie en moeilijke momenten. Meditatie reikt je kennis aan over het bewustzijn. Het bied je een breder perspectief op wie je bent en waar je nu staat. Meditatie brengt je terug bij jezelf. In die stilte hoor je je eigen ziel weer. Je voelt welke keuzes je moet maken. Je weet dat je goed bent zoals je bent, omdat je in de stilte gewoon kunt zijn.

 

Wat zijn de geestelijke effecten van meditatie?

Door te mediteren kan je verschillende effecten ervaren:

  • Gevoel van vrede
  • Bliss-beleving: spontaan gelukkig zonder aanwijsbare reden
  • Een grotere helderheid van geest
  • Beter concentratievermogen
  • Toename in wilskracht en uithoudingsvermogen
  • Ontwikkeling van de intuïtie
  • Zelfanalyse: het innerlijk bevragen van de eigen aard.

 

Wat zijn de effecten van meditatie op je fysieke gezondheid?

Diverse onderzoeken komen tot de dezelfde conclusies:

  • Tweederde van mensen met slaapstoornissen slaapt beter wanneer ze regelmatig mediteren.
  • Eenderde van mensen met chronische pijnklachten heeft beduidend minder pijnstillers nodig als gevolg van meditatie.
  • Meditatie veroorzaakt een hypo-metabolische toestand, waarin je stofwisseling zich in een nog diepere staat van rust bevindt dan tijdens je slaap. In slaaptoestand neemt het zuurstofverbruik met acht procent af, wanneer je mediteert is dit zelfs 10 tot 20%.
  • Meditatie is de enige activiteit die leidt tot verlaging van het lactaatgehalte in je bloed, een indicator van stress en angstgevoelens.
  • Meditatie verhoogt de productie van melatonine en serotonine (kalmte) en verlaagt die van cortisol (stress).
  • Mensen die mediteren, produceren tijdens het ouder worden meer van het anti-verouderingshormoon DHEA dan mensen die niet mediteren. Bij mediterende 45-jarige mannen is dit gemiddeld 23% meer en bij mediterende vrouwen 47%. Dit leidt tot stressvermindering en een betere werking van het geheugen. Het zorgt voor een gezond libido en helpt overgewicht te verminderen en voorkomen.
  • Meditatie heeft een verregaand positief effect op de verouderingsindicatoren gehoorverlies, verhoogde bloeddruk en bijziendheid.
  • Mensen die al langere tijd mediteren, hebben 80% minder kans op hartaandoeningen en 50% minder kans op een vorm van kanker.

 

Toegevoegde waarde van meditatie in je praktijk

Ik merk dat mijn sessies, workshops en yoga-meditatielessen in het Heart to Heart Centrum meer dan ooit worden bezocht door mensen met stress- en burn out-verschijnselen die behoefte hebben aan innerlijke rust. Maar ook door mensen die inspiratie en verdieping zoeken in hun dagelijkse bezigheden. In al mijn sessies en lessen schijnt de afwisseling van beweging en stilte magisch te zijn. Het blijkt dé manier om cliënten te begeleiden naar hun eigen plek van stilte waar ze zichzelf mogen zijn, waar antwoorden op belangrijke levensvragen liggen, en waar heling en transformatie kan plaatsvinden.

Stilte kan voor mensen confronterend zijn. Wanneer je als docent, coach of trainer het proces naar binnen goed kan begeleiden, geef je hen de ruimte om zich in die stilte veilig te voelen zonder te hoeven vluchten in afleiding, en zich over te geven aan hun innerlijke ervaring. Daarmee begeleid je hen in een helend transformatieproces. Het mediteren in een groep maakt de ervaring vaak intenser, zeker wanneer dit meerdere dagen duurt, zoals tijdens retraites. De kunst is dan om je leerlingen of cliënten handvaten aan te reiken zodat zij die ervaringen in het dagelijkse leven kunnen integreren.

 

Wat krijg je allemaal wanneer je deze online Meditatie Teacher Training volgt?

– Negen trainingsmodules in tekst, beeld en geluid:

1. Inleiding

2. De lichaam-geest relatie

3. Introductie tot meditatie

4. Bewustzijn en de kosha’s

5. De adem

6. Meditatie in de praktijk

7. Didactiek

8. Een goede nachtrust

9. De belangrijkste meditaties

10. Afsluitend woord

– Visuele/auditieve opnames van Dorien

– Meer dan 25 opnames van geleide meditaties

– Diverse zoom-opnamen van yoga-meditatielessen van Dorien voor inspiratie en beoefening

– Vragen en opdrachten te doorlopen in je eigen tempo

– Een hoeveelheid aan wetenschappelijk achtergrondmateriaal, aanverwante artikelen en links

– Diverse persoonlijke boodschappen van Dorien

– Mooie quotes en ondersteunende grafieken en beeld

– 100 pagina’s werkboek om te downloaden en uit te printen

– Ontvang een certificaat na afronding van de training

 

Het programma blijft een jaar toegankelijk voor je. In totaal 50 uur aan oefeningen en meditaties. Aan te bevelen is een module per week te doorlopen en twee meditaties per dag te beoefenen.

Je kunt de training helemaal in je eigen tempo volgen. Mocht je daar tussentijds behoefte aan hebben, dan kan je een persoonlijke zoom-sessie met mij aanvragen zodat we je voortgang samen kunnen doornemen en ik jouw vragen kan beantwoorden. We kunnen natuurlijk ook live afspreken in het Heart House in Bussum, wanneer je dat prettiger vindt.

Ik wens je vooral heel veel plezier en inspiratie tijdens deze training!